面試備審
孩子一面試就緊張到結巴，怎麼練？
許澤老師·2026-07-21
一個平常很會聊天的學生，跟我說了一件他自己都不解的事：「老師，我一到模擬面試，腦袋就一片空白，話都講不順、一直結巴。」他以為自己是天生不擅長面試的那種人。我告訴他：不是的，你不是性格問題，你是準備的方式不對。
面試會緊張到結巴，幾乎都不是膽量問題，是準備不足的身體反應。克服它的唯一解，不是叫孩子『放輕鬆』，是把最可能被問的題目練到滾瓜爛熟——熟到不必思考，緊張就沒有空間了。
為什麼會腦袋空白
結巴和空白的真正原因，是大腦當下在同時做兩件事：一邊要「想出內容」，一邊還在「害怕講錯」。這兩件事一起塞進那幾秒，腦子直接超載，就當機了。你叫孩子放輕鬆沒有用，因為問題不在心情，在他的內容還沒變成反射。
解法是把「想內容」這件事，事先做完。當一個問題的答案，孩子已經練到不用想就能開口，大腦當下就只剩「表達」一件事，超載的狀況自然解除。這不是天賦，是準備。真正面試從容的孩子，不是天生膽大，是台下把該練的都練過了。
台上的從容不是天生的，是台下練到身體記住了。
在家就能練的三步
不需要昂貴的模擬課，家裡就能開始。第一步，先把自我介紹準備好三個版本——三十秒、一分鐘、三分鐘，因為你不知道教授會給多少時間。第二步，把最常見的那幾題（為什麼選這個系、你的專題在做什麼、你的優缺點）先寫成逐字稿，再一句句練到能自然口語講出來，而不是背稿。第三步，也是最關鍵的：對著鏡子或手機錄影，講給自己看。
錄影會很殘忍地讓孩子看見自己有多少「嗯」「就是」「然後」和卡頓——但看見，就是修正的開始。錄三次，一次比一次少贅字，他會親眼看到自己在進步，緊張也就跟著少了。可以的話，找家人當一次假教授，製造一點真實的壓力感。
回到那個一面試就空白的學生。我讓他把一分鐘自我介紹錄了三遍，第三遍他自己笑出來：「我剛剛居然沒卡。」對，就是這樣——台上那份從容，是台下練到身體記住了。剩下的，只是把該練的題目一題一題練完。